¿Tienes un cuerpo o eres un cuerpo? La frontera que nos separa de nosotros mismos
Hay una pregunta que parece simple pero lo cambia todo: ¿vivo o existo?
Existir es estar aquí. Vivir es habitarlo. Y la diferencia entre los dos suele vivir en un lugar que la mayoría ignoramos: el cuerpo.
Por eso te pregunto: ¿sientes que eres un cuerpo, o sientes que tienes uno?
La primera separación: yo y el mundo
Desde muy temprano en la vida, la consciencia aprende a dividir. El primer corte que hacemos es entre nosotros y el entorno: lo que está dentro de mi piel soy “yo”, lo que está afuera es “el mundo”.
Esta frontera es necesaria. Sin ella no habría identidad, no habría sentido del yo, no habría forma de orientarse en la vida.
Pero trae consigo algo más: en el momento en que hay un “yo” separado del todo, ese yo puede ser amenazado. Puede perderse. Puede morir. Y entonces el mundo exterior, que antes era simplemente el mundo, empieza a verse como un territorio potencialmente peligroso.
Esta es la primera gran frontera de la consciencia. Y casi todos la trazamos sin saberlo, en algún momento de la infancia temprana.
La segunda separación: la mente contra el cuerpo
Pero hay otra frontera, más silenciosa y quizás más costosa, que la mayoría de personas también construimos.
La trazamos entre la mente y el cuerpo. Y casi siempre nos quedamos del lado de la mente.
El resultado es que muchas personas sienten que literalmente viven en su cabeza. El cuerpo se convierte en algo que se carga, que se cuida como se cuida un vehículo, que a veces falla y hay que reparar. No algo que se es.
La pregunta del inicio lo revela: la mayoría respondemos, si somos honestos, que sentimos que tenemos un cuerpo. Como si fuera una posesión. Algo externo a ese “yo” que vive en algún lugar detrás de los ojos.
Qué nos cuesta esa separación
Esta escisión interna —tan normalizada que casi no la vemos— tiene consecuencias concretas que reconozco con frecuencia en el trabajo clínico:
Las emociones se vuelven amenazantes. Cuando no habitamos el cuerpo, las sensaciones físicas que acompañan a una emoción —el nudo en el pecho, la tensión en la mandíbula, el peso en el estómago— no se leen como información. Se leen como síntomas que hay que eliminar lo antes posible.
El malestar se vuelve incomprensible. “Entiendo perfectamente de dónde viene mi ansiedad, pero sigue ahí.” Esta es quizás la frase que más escucho en consulta. Y tiene sentido: si vivimos desde la mente, el análisis puede ser impecable y aun así no tocar el lugar donde el dolor realmente vive.
El cuerpo deja de ser un aliado. Cuando habla más fuerte —con insomnio, con tensión crónica, con síntomas que no tienen explicación médica clara— lo leemos como una traición. No como una comunicación.
Volver: de tener el cuerpo a ser el cuerpo
La psicología transpersonal lleva décadas señalando algo que las tradiciones contemplativas de Oriente intuían mucho antes: que la sanación no ocurre solo en el nivel del pensamiento.
Ocurre cuando la mente y el cuerpo dejan de estar en lados opuestos de una frontera.
No se trata de un proceso mágico ni repentino. Es un reconocimiento gradual. Un aprendizaje de volver. De empezar a tratar al cuerpo no como un objeto que habitamos sino como parte de lo que somos.
En la práctica terapéutica que desarrollo —la PTEEI, Psicoterapia Transpersonal de la Expresión Emotiva y la Imaginería— trabajamos precisamente desde ahí. No desde el análisis de lo que pasó, sino desde lo que el cuerpo expresa en el momento presente: la emoción que se mueve, la imagen que aparece, la sensación que llevaba tiempo esperando ser escuchada.
Porque no podemos integrar lo que no habitamos.
Y cuando alguien empieza a sentir que es su cuerpo —no solo que lo tiene— algo cambia. No solo en la mente. En todo.
Una pregunta para llevarte
Tal vez puedes comenzar con algo simple ahora mismo.
¿Dónde estás mientras lees esto? ¿En tu cabeza, o en todo tu cuerpo?
Si la respuesta es “en mi cabeza”, está bien. Es el punto de partida de la mayoría. Lo que importa es que ahora lo sabes.
Y desde ahí, puedes empezar a ampliar la frontera.
Referencia: Wilber, K. (1979/1985). La consciencia sin fronteras. Editorial Kairós.